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儿童防辐射的饮食技巧

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2014/8/13     浏览次数:    

  电磁辐射,是现在的社会中每个人都会面对的一个问题,在我们的日常生活中,电磁辐射无时不在,因此防辐射也是我们每个人都应该注意的问题。特别是对于儿童,身体的抵抗力相对较弱,因此电磁辐射对于儿童身体的危害就会更为明显,那么,对于儿童来说要做好防辐射,应该注意些什么呢?我们就来从饮食方面先为大家介绍:

  儿童防辐射的饮食技巧

  1、脂类摄入不宜高

  人体受辐射照射后食欲不振、口味不佳,脂肪的总供给量要适当减少,但需增加植物油所占的比重,其中油酸可促进造血系统再生功能,防治辐射损伤效果较好。

  2、蛋白质不能少

  蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足,导致肌肉、心、肝、肾、脾等脏器的重量减轻,出现功能障碍,从而对辐射的敏感性增高。因此,接触核辐射的人,要注意摄入充足的优质蛋白质。如多吃胡萝卜、番茄、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素a、c和蛋白质的食物,增强肌体抵抗核辐射的能力。

  3、多补充维生素

  必需脂肪酸,维生素a、k、e和b族维生素,维生素缺乏,可降低身体对辐射的耐受性,宜加量供应。研究表明,核辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关。所以防范核辐射,除了避免与核辐射的“亲密接触”外,一定的营养对抗辐射有着非常重要的作用。在核基地、核武库、核潜艇、核爆炸等地,人们通过饮食的方法可以抵御或减少核辐射对人体造成的伤害,已被现代医学研究所证实。

  4、能量供给要充足

  辐射使身体能量消耗增加,身体组织对糖的利用能力下降,足够的能量供给有利于提高人体对辐射的耐受力,降低敏感性,减轻损伤保护身体。谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源,一旦摄入不足,将迫使体内脂肪和蛋白质不断转变为能量,造成蛋白质的相对不足,从而影响辐射损伤组织的修复,或使辐射损伤加重。糖类供给以果糖最佳,葡萄糖次之,而后是蔗糖等。

  综上所述,儿童防辐射在日常生活中应该注意多食用蛋白质和维生素,尽量食用脂类含量较多的食品。只要在饮食方面主要好这些问题,就能够在一定程度上预防电磁辐射对儿童身体的危害,当然,如果要有效的预防电磁辐射,还是有很多方面的问题是需要注意的。

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